wie so oft, gehts mir 2 Tage schlecht und dann gehts wieder. So habe ich mich heute nach 3 Tagen Laufpause wieder auf eine kleine Laufrunde begeben. 5 lockere km, die sich auch wirklich so angefühlt haben.
Ich habe mich jetzt entschieden, erst mal noch keinen neuen Streak zu beginnen und mich mit 4-5 Läufen pro Woche auf den Marathon vorzubereiten. Ich erhoffe mir durch einen Ruhetag nach dem langen Lauf eine bessere Regeneration. Die Tage nach längeren Läufen sind mir in meinen Serien immer sehr schwer gefallen. Mal sehen, wie sich das entwickelt.
3 Kommentare:
Vor einem Jahr ging es mir ähnlich. Mit 4 Läufen pro Woche zur Marathonvorbereitung komme ich gut zurecht. Alternativ wären ev. auch 3 längere Läufe möglich und dadurch eine noch größere Erholungsphase. Jedenfalls wünsche ich Dir viel Erfolg und Gesundheit bei Deiner Vorbereitung! Reinhard
Hallo Dirk, schön, dass sich da nichts langwierigeres entwickelt hat. Dann wünsche ich Dir einen guten Start in die Marathonvorbereitung. Deine Überlegungen zu den Ruhetagen hören sich schlüssig an, es muss ja schließlich auch noch Energie für den Rest des Lebens und vor allem die Familie übrig bleiben.
Viele Grüße
Katja
Hallo Dirk, ich wünsche Dir eine gute und vor allen Dingen angenehme Marathonvorbereitung! Gesundheit an erster Stelle und auch viel Spaß.
Liebe Grüße
Chris
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